正所谓“冬补三九，夏养三伏”，大家一定要抓住最后的时候，赶紧把身体养回来，正好也给自己贴点秋膘，更好过秋。
至于吃啥？很多人可能并不知道，或者说不知道怎么吃，其实末伏，饮食上也是有讲究的，而常听身边老人说“末伏吃3宝，健康少不了”，不少人可能会好奇，这3宝到底是啥，该怎么吃？
看了之后，大家明天千万别忘了做，吃3宝，好过秋！
1宝：煎饼
末伏的菜单上，少了谁也不能少了煎饼，正所谓“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，进入末伏，不管是早餐还是午餐，记得摊几张煎饼，既能换换口味补充营养，也尊重了老传统，顺利过秋天。
推荐食谱——鸡蛋脆饼
准备食材：杂粮、鸡蛋和蔬菜等。
【做法】
根据自己的口感喜好，选几种杂粮面粉，将它们掺在一起，用筷子搅拌几下。
掺匀后，往里面打几颗鸡蛋，再兑点水，撒适量盐，直接搅拌成面糊糊，如果太稠可以再加点水，稀了的话也好办，再加点杂粮即可。
搅匀后，筛一下，舀一大勺淋到电饼铛上，快速摊匀，摊成自己喜欢的形状，等到煎饼边翘起来了，颜色也变了，就可以揭出锅。
做好的杂粮鸡蛋煎饼，一定要趁热吃哦，刚出锅的时候脆脆的，比一般煎饼好吃多了，放时间长了就吃不出这种口感了。
2宝：鸽子
对大部分人来说，夏天真的非常“掉秤”，看啥都没胃口，不用刻意减肥，体重就蹭蹭往下掉，当然体质也会变得很差，入秋后，第一件事做的便是贴秋膘，用啥贴呢？
肉鸽子就不错，营养高，有着“一鸽胜九鸡”的说法，是上好的滋补佳品，有钱没钱都要吃点。
推荐食谱——红烧乳鸽
准备食材：鸽子、葱姜和盐等。
【做法】
做这个菜，需要卤水，大家如果不会调制的话，可以买现成的，比较方便。
乳鸽的话，准备的不用太多，虽说立秋了天气毕竟还很热，太多吃不完容易坏掉，两三只就差不多了！
乳鸽处理干净后，直接放进卤水中，用中小火慢慢卤制，这样既不容易破皮，也更容易入味，卤好后，夹出来，用纸将粘在乳鸽上的杂质擦掉，然后在其表面均匀地抹上一层醋。
风干后，直接扔到热油锅里，反复炸，感觉差不多了，就可以关火，这样做出来的乳鸽，普遍特点就是皮脆、肉滑、骨嫩还多汁，超级好吃。
3宝：冬瓜
入秋后，天气还很热，秋燥伤肺，这时候需要吃点润肺去燥的食物，冬瓜便是不错的首选，再加上它营养也很丰富，常吃对身体好。
推荐食谱——玉米冬瓜排骨汤
准备食材：冬瓜和排骨等。
【做法】
先把买来的排骨，用清水浸泡一段时间，泡出油渍和血水，换了几次水后，将它扔到砂锅里，兑上水放上大料包大火烧。
在等水烧开的时候，拿出要用的冬瓜和玉米，洗净后，切块放一边备用，等到水烧开了，把表面的浮沫撇干净，把姜、玉米和冬瓜等全放进去，用小火煲1个小时左右，就可以掀开锅盖，撒点盐和胡椒等，调一下味道就可以出锅啦。
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