在和孩子相处的时候，很多情况下我们会觉得快要被孩子弄的抓狂了，当面对要引爆我们的小朋友时心理学上如何接纳自己，我们首先可以做什么？
一直在学习正面管教，当我的不良情绪产生时，我的第一个反应不是“我都学习如何和孩子相处了，我不能这样”，而是“我头脑的盖子又掀开了，我得先盖上再寻求解决问题的方法”，就是首先要接受自己的不良情绪，到这一点之后，可能面对和宝宝直接的冲突时就不会让自己关心的重点放在和自己的斗争上，而是放在解决问题上了。
当直面问题时，才能想着去选择合适的方法，比如应用“情绪abc”理论或者积极暂停的方法。所以在我觉得在管理（非控制）情绪时，最重要的就是意识到我自己的状态，而不是非得不让自己发火。当你多次在发火时能做到意识到自己在发火，马上选择合适的方法合上自己大脑的盖子心理学上如何接纳自己，你自己在处理问题时也会感到更轻松，时间久了你会发现自己发火的次数变少了。
其实这个从发火，到不用刻意去控制就可以做到不发火的过程，在心理学中叫做从有意注意到随意后注意的过程。举个具体的例子，开始学骑的时候会全神贯注，甚至到了全身紧张的地步，这个时候你必须耗费很多精力去注意骑车时的动作，这个过程叫做有意注意。当学会骑自行车后，天天骑，慢慢熟练了，骑自行车就成了自动化的动作，不再去想骑车的动作，也能自如的的骑走了，这时原来有意注意就转化成了无意注意，叫做随意后注意。
所以注意到情绪只是一个开始，大家了解了理论，学习了方法，必须要经常去练习，情绪管理从有意识去注意到了无意识就能做到，情绪不用控制自然就会就会变好了。
正面管教也是这样，当我们觉得有些经验理论对你有所触动时，有意识的去练习，慢慢的当我们遇到问题的时候，这些理论经验自然就会无意识的被用出来，问题可能就不再是问题了。
没有一个人能在一两天之内改掉之前自己成长了很多年所形成的习惯，从听讲座的有意识到无意识应用到生活中，是一个漫长的过程。让我们一起走在学习的道路上。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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