菠菜-尊龙凯时官方入口

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不是所有食材，烹饪前都必须焯水。但以下5类食材，不管你多懒，为了家人的健康，烹饪前都要记得焯水：食材类型代表食材注意事项草酸高的蔬菜菠菜、苋菜、马齿苋、鲜竹笋、苦瓜、茭白等最好用100℃的沸水焯5～1

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馒头是北方人常吃的面食，普通的白馒头想要换换花样，把馒头切成厚片，两面刷上油，撒少量盐，放到空气炸锅里，165度15分钟，炸出来的馒头片金黄诱人，外焦里嫩，给白馒头换换口味很适合。虾皮拌菠菜：菠菜洗净

从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀，引发人体结石病。但是，这类说法却没有看到问题的另外一个方面―――菠菜当中也含有多种增进钙利用、减少钙排泄的物

圆叶菠菜：顾名思义，圆叶菠菜的菜叶呈椭圆状，叶片较大且厚，上面带有褶皱，色彩相较尖叶菠菜更加“浓厚”，并且菜茎较短且粗，整体卖相不如尖叶菠菜，草酸含量较多，吃着比较涩口，但是生命力较旺盛，乡间村头随处

推荐做法：【玉米菠菜汤】1.准备嫩玉米一根清洗干净，放在案板上面从上往下顺着玉米的方向，切下玉米粒放在盆中浸泡清洗。菠菜一把，洗清干净，摘去老叶，根部容易藏泥，掐去菠菜根不要。2.大葱白一把从中间破开

1.首先，我们把菠菜洗干净、从中间切一刀；大蒜切成片，大葱破开切成葱花；再准备适当的豆饼备用。2.锅内烧油，把豆饼凉油放入锅中，开小火渐渐炸出里面的水份，这一步火太大的话容易炸糊、而且水份不能完全炸干

菠菜口感鲜嫩，营养丰富，素有“营养模范生”的美誉，很多人喜欢吃。不知道您是不是有同感，每次囤菜，最难保存的就是菠菜这类绿叶蔬菜了，挺新鲜的菠菜放在冰箱里第三天就烂了，这是您的方法不对，储存菠菜的方法其

1.准备食材：准备几朵平菇，切去根部，用手撕成宽条，清洗干净备用。准备菠菜叶一把，用清水淘洗干净。切点葱片、姜片、蒜片放在一起，再放入几粒干辣椒。2.把平菇焯一下水：锅内烧水，水烧开后倒入平菇焯水1分

1、清拌菠菜菠菜中含有多种营养物资，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物资，但是草酸非常不稳定，烹饪后就能够放心食用了。2

1.准备菠菜一把，洗净后控干水份，花生米一盆备用。大蒜一把，拍扁后切成碎末，放于盘中。2.锅里烧清水，加入一勺食盐，一勺植物油。水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出，用水冲洗冲凉。3.锅里烧油，把花生米凉

嫩滑爽口有营养、味道好，小孩子都喜欢吃。1.准备洗净的菠菜一把备用，取一个小盆，打入4个鸡蛋，加入食盐1克入底味，鸡粉1克，料酒几滴去腥，然后用筷子搅匀，加入一勺清水，清水和鸡蛋的比例为一比一，再次搅